co jest na mase

Najpierw ułóż dietę, potem trening na mase, nie przybieżesz 30kg w ciągu miesiąca masy, ale te 5kg by Ci się przydało. Takie jest moje zdanie, potem jak już nabierzesz z 5kg czystej mas mięśniowej (sądzę że 3-4 miesiące roboty wystarczy) to zrób plan na rzeźbę. Jak jesteś chudy i nie masz najmniejszego zarysu mięśni brzucha to moim zdaniem wina [...]

HMB z reguły uwazany jest jako reduktor tkanki tłuszczowej ,dzieki czemu miesnie nabieraja rzeżby ale niektórzy moja tak ze cos tam przychodzi a nadodatek rzezbi.mysle ze jesli masz dietke na mase (+500kalorii)to Hmb nie powinoo przeszkadasz ale no moze byc tak ze Ci niec nie pomoze bo to co ,,wyjdzie"zz organizmu za pomoco Hmb to dieta zaraz [...]

mialem juz 2 cykle , pierwszy zlozony z 3 dek i 2 testovironow a drugi cykl: z 4dek i 5testovironow dotego 100metki . Ten trzeci cykl chce typowo na mase i prosze kogos co sie dobrze zna aby pomogl mi ulozyc cos rozsadnego . "Świat jest za duży aby być małym"

[...] ******ly nic tutaj nie zmienią. w planie sielowym tez przydalby dpdatni bilans kaloryczny. jesli Twoj staż jes mniejszy niz rok czasu - opusc sobie stricte silowe plany. jestes jeszcze swieży i siła bedzie wzrastac na wszelkiego rodzaju sesjach treningowych z uzyciem sztangi. kreatyna to podstawowy suplement "na siłę". do tego BCAA, [...]

faftaq nie chce zakładać nowego tematu zeby nie robic burdelu... Jezeli ktos chce łapać mase, co jest dobre na przyhamowanie metabolizmu?? rozumiesz o co mi chodzi?

Tylko wlasnie ze ja nie mam pojecia o ukladaniu diety , nie wiem co jest najwazniejsze. Tyle tych diet jest ze mozna sie pogubic i na mase/rzezbie/sile no naprawde..

[...] trenowac 2x dziennie to beda lepsze efekty? Nie! Trening nalezy robic raz,a porzadnie, nie ma sensu dzielic treningu na rozne pory dnia, nie da to pozytywnych efektow 6. Jak szybko wykonywać powtórzenia? Powtorzenia nalezy wykonywac w taki sposob, abys caly czas kontrolowal swoj ruch, nie ma sie co spieszyc. Przyjete jest ze np. wyciskasz 1s o

[...] I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W [...]

Jak palisz i rzucasz palenie to masa dobrze idzie bo chce ci się jarać a zamiast tego szamiesz i szamiesz serio apetyt jak rzucasz jest straszny ja tak robię co zimę teraz palę szlugi 3/4 miechy i rzucam na mase dobra sprawa ...

hej B-50 a masz moze jakies namiary???? kase mam oczywiscie jesli nie wystarczy to kwestia max miesiąca (ale jesli czytałes moj drugi post to jescze konkretnie nie wiem co zapodac.Znawcow jest wielu ale ja jestem naprawde wręcz odporny na mase a wydać tylko kase to nie sztuka ;)

[...] i innymi produktami tego typu "na mase:D" brzucha:P Sam art. z linku wyżej przeczytałem; i tu moje pytanie, czy ten produkt, o którym wspomniałem w początku posta jest ok? A jeśli tak, to jeszcze 1 pytanie, czy dobrze zrozumiałem, że przy wadze około 90 kg musiałbym łykać ok 10 tabletek dziennie, skoro jedna ma 2 mg? Innymi słowy -> [...]

Wiem że gluta na mase jest kiepskim pomysłem... nie o to mi chodzi chodzi mi o jej dodatni wpływ ogolnie na organizm czytam to co mi dałeś...

BILL STAR 5x5 :) z tego co wiem na sile i mase ;) poszukaj FBW jakiegos ;) bo ty raczej szukasz Spilta a twój staż jest troche za mały na ten rodzaj cwiczen

a własnie co sądzicie o nitrobolonie ?? Czy dobry na masę , czy ma jakieś skutki uboczne czy jest jak inne stacki i jaki nitrobolon wybrać ?

to jest bardzo dobre cwiczenie na mase. ale nie mozna go nieustannie stosowac. polecam wprowadzanie tego cwiczenia do treningu co kilka tygodni.

wiedz na poczatku, ze: - masa rosnie od jedzenia a nie supli. wiec jesli bedziesz miec kalorie na plus - masa pojdzie (nie napisales co jest celem, zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. [...]

No dobra. A jak ma sie sprawa silowni w bjj? wiem ze do boksu robienie masy i dźwiganie nie wiadomo jakich ciężarów nie bardzo idzie w parze. A jak jest z bjj ? Wydaje mi sie ze w bjj trzeba miec siły duzo i silownia bardzo w tym pomaga jak mamy sie szarpać w parterze z np. 10 kg cięższym chłopem. Co myślicie ? w bjj chyba silownia nie [...]

czemu HIT odpada??wlasnie zeby mniej zatluscilo mozna robic co do low carb wiadomo brzuch nie jest tak wydety i wypchany jak na wysoko weglowodanowej,nie ma skokow insulinowych, nie ma uczucia sennosci,ociezalosci no i trudniej sie zatluscic,j/w koledzy pisali na mase dla endo idealne,dla ekto/mezo raczej na redukcje/rzezbe

diete czeba prry kazdych dawkach koksów i w kazdym rodzaju treningo czy to na mase czy na rzezbe a co do ilosci szczalów to zmalo conajmniej niech wezmie z 10 to jest moje zdanie

Dieta jest, czy to co rodzice na obiad ugotują? Jaki rozkład makro? Czemu wszyscy traktują tu białko jak jakiś magiczny proszek, to nie kokaina... (białko na masę / na rzeźbę itd.) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-01 11:56:26